Tabata - Cardio - Défense

U11 U13 U15 U17/18 SENIOR ECHAUFFEMENT DEFENSE FONDAMENTAUX DÉFENSIFS

Parcours Tabata (20sec de travail + 10 sec de repos) avec

tiping / pas glissés / close out + pas croisés / fentes sautées

Permet de faire de la préparation physique tout en apprenant les déplacements de bases du défenseur. Idéal en début de saison

Demonstration des différents déplacements :
pas glissés : https://youtu.be/tJdB0a-xJ8A?t=37
pas croisés : https://youtu.be/Co8NwxwNZb0?t=41
close out : https://youtu.be/tJdB0a-xJ8A?t=130

Exo #86 - saisi le 18/08/2024 par Seb