33 résultat(s) avec les tags suivants :
U11
Ré-initialiser
U11
Ré-initialiser
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Dribble en colonne avec multiples arrêts
OuvrirAttrape moi
OuvrirDribble en colonne avec zig zag
OuvrirDépart en dribble sur différents angles
OuvrirCircuit continu
OuvrirSlalom + finition
OuvrirCourse en confrontation
OuvrirLes non porteurs tentent de " voler " les ballons des porteurs de balle ; le joueur qui
intercepte conserve la possession du ballon
Travail dans le jeu direct
Ouvrir3 exercices pour l'apprentissage de la passe en duo
OuvrirPasses à distance différente
OuvrirDésaxer la passe pour éviter la pression
défensive
Attaque du tir en course sous différentes trajectoires
OuvrirApprentissage du tir en course après passe
OuvrirPerfectionnement des différents lâchers de balle
OuvrirPerfectionnement des appuis et de l'appel de balle
Ouvrirtravail de répétition avec 2 colonnes
OuvrirVidéo youtube, qui rassemble une multitude d'exercice a base de tir
Ouvrir2c colonnes prêt a jouer avec un duo d'attaquant contre & défenseur
OuvrirDuel de 3C3 au rebond. Shoot de l'entraineur, le gagnant attaque le plus vite possible.
OuvrirCohabitation en attaque. Jeu sans dribble -> relation à 2.
OuvrirÉchauffement avec un grand nombre inspiré de celui d'avant match
OuvrirDéveloppement des appuis avec un grand nombre
OuvrirApprentissage de l’appui effacé
OuvrirTravail du tir en course sous plusieurs aspects
OuvrirApprentissage du tir en course avec et sans pression
OuvrirPerfectionnement du tir en course
OuvrirEntrainement individuel sur l'aisance et la dextérité dans le Tir en course
Ouvrir6 ateliers (2 par atelier) pour travailler les fondamentaux défensifs
pas glissés : https://youtu.be/tJdB0a-xJ8A?t=37
pas croisés : https://youtu.be/Co8NwxwNZb0?t=41
close out : https://youtu.be/tJdB0a-xJ8A?t=130
Rotation : 20 sec de travail, 10 sec de repos
1 : Le joueur A dit "droite", "gauche" ou fait une feinte de shoot. Le joueur B se déplace avec des pas glissés et fait un close out lorsque A fait une feinte.
2 : le jeu du miroir. A mène et B doit réagir. Déplacement latéral en pas glissés.
3 : A annonce une couleur. B se déplace en pas croisés (diagonale ou en arrière), pas glissés (latéral), sprint avant, ou arrière. Il regarde TOUJOURS le joueur A et reste ACTIF avec les bras.
4 : 1c1 sans ballon. L'attaquant doit passer le défensuer de vitesse. Le défenseur est proche, et met sa poitrine pour stopper l'attaquant. Il déplace son pied droit en premier lorsque l'attaquant par à droite pour toujours ENCADRER les appuis.
5 : slalom défensif + close out vers le ballon + slalom défensif. Alterner pas glissés à gauche, pas croisés à droite, puis pas glissé pas croisé sur la même longueur.
6 : slalom 1c1 sans plot. C'est le DEFENSEUR qui oriente l'attaquant et change de direction avec un saut pour insister sur la pression défensive.
Parcours Tabata (20sec de travail + 10 sec de repos) avec
tiping / pas glissés / close out + pas croisés / fentes sautées
Permet de faire de la préparation physique tout en apprenant les déplacements de bases du défenseur. Idéal en début de saison
Demonstration des différents déplacements :
pas glissés : https://youtu.be/tJdB0a-xJ8A?t=37
pas croisés : https://youtu.be/Co8NwxwNZb0?t=41
close out : https://youtu.be/tJdB0a-xJ8A?t=130
1 défenseur qui travaille son close out + retard défensif avec deux colonnes d'attaquants.
+ Evolution box-out (rebond)