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passe
Ré-initialiser
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3 exercices pour l'apprentissage de la passe en duo
OuvrirPasses à distance différente
OuvrirDésaxer la passe pour éviter la pression
défensive
Apprentissage de la dissociation des membres sup et inf avec vitesse
OuvrirPasse courte et longue en mouvement
OuvrirEn duo, passe une ligne de joueur statique
OuvrirCircuit continu pour un travail de passe avec dribble de pénétration
OuvrirCoordonner la fixation du défenseur avec la passe
OuvrirCircuit continu, qui allie passe courte et longue
Ouvrir3 contre 0 en continuité
Lien Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=O0mRqOhO5iU&t=14s
Vague de 3 attaquants joue contre 2 défenseurs + 1 en retard derriere l'attaque.
action de fin de contre attaque
Exercice très facile de CA, basé sur du 3c0, évolutif...
OuvrirLien YouTube : https://www.youtube.com/watch?
v=1W05Sj0D8Gc&list=PLoEc1jSBT7_yBiNbNHMzhHOuqO9AIZoSi&index=5
déplacements de l'attaque efficaces, communication en défense.
OuvrirCohabitation en attaque. Jeu sans dribble -> relation à 2.
OuvrirÉchauffement avec un grand nombre inspiré de celui d'avant match
OuvrirEntrainement individualisé basé sur des formes de jeu
Profil extérieur
thème: La sortie de balle
Circuit continu habituellement utilisé dans l'apprentissage ou en échauffement
Apprentissage et compréhension du spacing dans le surnombre 1/2 terrain
OuvrirExercice en 2 temps. Il est adaptable sur le thème à travailler. ex: Spacing, Agressivité, fixation...
OuvrirEchauffement avec multiples passes
OuvrirAméliorer sa vitesse de passing en équipe.
OuvrirEchauffement d'une séance individuelle sur la détente
Objectif de la séance :
- se rendre compte du temps disponible en l'air (hang time)
- Mieux utiliser ses capacités et son hang time
- faire la différence près du cercle
Premier jeu (PASSES)
1 ballon pour 2, on se fait des passes en mode halley hoop
a/ simples réception - passe appuis décolés
b/ on retarde la passe au maximum (limite du marché)
c/ on ajoute une dextérité entre réception et passe (ballon dans le dos, feinte opposé, etc)
Deuxième jeu (PASSES)
a/ On ajoute un troisième passeur pour signal 'SEB' : les deux joueurs doivent réagir en l'air et donner à 'SEB'
b/ En triangle, même principe mais on dit au moment de la passe à qui l'autre doit envoyer (quand S envoie à K, il dit M, puis K envoie à M, et il dit K, donc M renvoie à K, etc)
Troisième jeu (TIR)
Série de double-pas avec tir en redescendant
Evolution avec stop and shoot à 3 mètres, tir en redescendant (suspension).