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Perfectionnement
Ré-initialiser
Perfectionnement
Ré-initialiser
Ré-initialiser
Apprentissage de la dissociation des membres sup et inf avec vitesse
OuvrirPasse courte et longue en mouvement
OuvrirEn duo, passe une ligne de joueur statique
OuvrirCircuit continu pour un travail de passe avec dribble de pénétration
OuvrirCoordonner la fixation du défenseur avec la passe
OuvrirCircuit continu, qui allie passe courte et longue
OuvrirPerfectionnement des appuis et de l'appel de balle
OuvrirTir en course sous pression
Ouvrir1C1 avec retard défensif
Ouvrirtravail de répétition avec 2 colonnes
OuvrirVidéo youtube, qui rassemble une multitude d'exercice a base de tir
OuvrirPerfectionnement du tir avec opposition
OuvrirPerfectionnement du rythme du tir et des appuis
OuvrirAméliorer la vitesse d'exécution du tir
OuvrirMouvement continu souvent utilisé à l'échauffement
OuvrirEchauffement par vague. Tous les joueurs shootent
OuvrirPerfectionnement du tir du meneur de jeu
OuvrirPerfectionnement du tir de l'ailier / de l'arrière
OuvrirPerfectionnement du tir après démarquage
Ouvrir2c colonnes prêt a jouer avec un duo d'attaquant contre & défenseur
Ouvrir3 contre 0 en continuité
Lien Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=O0mRqOhO5iU&t=14s
Vague de 3 attaquants joue contre 2 défenseurs + 1 en retard derriere l'attaque.
action de fin de contre attaque
Exercice de continuité permettant de travailler 2 situations de fin de Contre attaque.
Le 3C2 et le 2C1
Exercice très facile de CA, basé sur du 3c0, évolutif...
OuvrirTravail de lecture de jeu sur un retard défensif en attaque placée
Ouvrirdéplacements de l'attaque efficaces, communication en défense.
OuvrirCohabitation en attaque. Jeu sans dribble -> relation à 2.
OuvrirDéveloppement des appuis avec un grand nombre
OuvrirPrise d’appuis dans le main à main
OuvrirTravail sélectif sur le lay back
OuvrirTravail du tir en course sous plusieurs aspects
OuvrirApprentissage du tir en course avec et sans pression
OuvrirPerfectionnement du tir en course
OuvrirEntrainement individuel sur l'aisance et la dextérité dans le Tir en course
OuvrirEntrainement individualisé sur le thème "Agressivité et progression vers le cercle"
OuvrirEntrainement individualisé profil 3-4
Ouvrirthème: La sortie de balle
Circuit continu habituellement utilisé dans l'apprentissage ou en échauffement
Exercice en 2 temps. Il est adaptable sur le thème à travailler. ex: Spacing, Agressivité, fixation...
OuvrirEchauffement avec multiples passes
OuvrirExploiter le surnombre rapidement
OuvrirAméliorer sa vitesse de passing en équipe.
OuvrirApprendre à utiliser le trailer dans le surnombre.
OuvrirObjectif de la séance :
- se servir du temps disponible en l'air (hang time)
- faire la différence près du cercle
- peaufiner les finitions crochet / lay-back
1. et 2. Départ 45° ou 0°
Départ power ou lay-up, Finition crochet à l'opposé
3. Départ 45° ou 0°
Départ power ou lay-up, Finition lay-back à l'opposé
4. De face ou à 45°
Départ lay-up et finition crochet même côté
5. S T O P pour le fun